نخودچی را می توان یک منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر دانست. سودمندی های بالای سلامتی مانند بهبود هضم غذا، کمک به مدیریت وزن و کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری را برای بدن فراهم می کند. علاوه بر این، نخودچی آجیلی سرشار از پروتئین است و جایگزینی عالی برای گوشت در رژیم های گیاهی و وگان است. در اینجا هشت خواص نخودچی، و همچنین روش های جذب آنها در رژیم غذایی، بر اساس مستندات علمی ارائه شده است.نخودچی از سودمندی های مغذی چشمگیری برخوردار است. این آجیل حاوی مقدار متوسطی کالری بوده و 46 کالری را با مصرف 28 گرم تأمین می کند. تقریباً دوسوم این کالری ها از کربوهیدرات تهیه می شوند، در حالی که بقیه از پروتئین و مقدار کمی چربی تأمین می شود. نخودچی همچنین انواع ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین مقدار مناسبی فیبر و پروتئین را فراهم می کند.
